вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 50.00 гр, бутерброд из сыра с маслом- 70.00 гр

пить больше воды для восполнения водного балланса организма.

ИТОГ:

ккал.: 383.64 жиры:29.36 г. белки: 13.23 г. углеводы: 2.92 г.

съедено еды: 320 гр. , воды в рационе: 154.25 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.04 мг. Витамин В2: 0.23 мг.
Витамин РР: 1.87 мг. Железо: 2.7 мг.
Калий: 256.53 мг. Кальций: 344.52 мг.
Магний: 54.02 мг. Натрий: 294.97 мг.
Фосфор: 252.48 мг. Витамин А: 0.35 мг.
Витамин В3: 0.21 мг. Витамин В6: 0.06 мг.
Витамин В9: 7.07 мкг. Витамин Е: 0.84 мг.
Витамин Н: 3.29 мкг. Витамин С: 0.7 мг.
Витамин Д: 0.42 мкг. Витамин B12: 0.49 мкг.
Холестерин: 87.5 мг. Сера: 28.42 мг.
Хлор: 25.2 мг. Йод: 3.22 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru