вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, орех грецкий- 50.00 гр, яйца куриные жареные- 50.00 гр, вода- 200.00 гр, арбуз(ГИ:75)- 50.00 гр

вместе с любимой чашечкой ароматного чая

ИТОГ:

ккал.: 690.95 жиры:45.9 г. белки: 40.85 г. углеводы: 36 г.

съедено еды: 650 гр. , воды в рационе: 543.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.3 мг. Витамин B1: 0.33 мг.
Витамин В2: 0.78 мг. Витамин В3: 1.6 мг.
Витамин В6: 0.77 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 13.71 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 2.35 мг. Витамин С: 6 мг.
Витамин Д: 1.42 мкг. Витамин B12: 1.85 мкг.
Железо: 3.9 мг. Калий: 764.65 мг.
Кальций: 303.85 мг. Магний: 263.95 мг.
Натрий: 172.75 мг. Фосфор: 662.1 мг.
Сера: 177.15 мг. Хлор: 289.7 мг.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru