вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: йогурт 6%- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 300.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 300.00 гр, обед: огурец маринованный- 100.00 гр, картофель запечен. со свининой- 250.00 гр, ужин: куриный суп- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1767.5 жиры:92.9 г. белки: 45.5 г. углеводы: 121.9 г.

съедено еды: 1.35 кг. , воды в рационе: 799.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.15 мг. Витамин B1: 0.38 мг.
Витамин В2: 2.19 мг. Витамин В3: 1.65 мг.
Витамин В6: 1.13 мг. Витамин РР: 7.65 мг.
Витамин С: 59.9 мг. Витамин B12: 0.94 мкг.
Железо: 6.49 мг. Калий: 2.03 г.
Кальций: 326.8 мг. Магний: 128.9 мг.
Натрий: 165.6 мг. Фосфор: 500.4 мг.
Холестерин: 5 мг. Сера: 241.1 мг.
Хлор: 1.19 г. Йод: 0.04 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 0.94 мг.
Витамин Н: 7.8 мкг. Витамин Д: 0.03 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru