вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр, Сметана 15%- 25.00 гр, орех кедровый- 3.00 гр, инжир- 75.00 гр, вода- 200.00 гр, творог нежирный- 125.00 гр

На завтрак (5:27) творог, сметана, кедровые орешки, инжир, кофе. (240 kcal, 434 g)

ИТОГ:

ккал.: 240.356 жиры:7.3434 г. белки: 29.88 г. углеводы: 14.85 г.

съедено еды: 434 гр. , воды в рационе: 352.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.1 мг. Витамин В2: 0.42 мг.
Витамин РР: 1.9 мг. Железо: 3.09 мг.
Калий: 384.75 мг. Кальций: 186.57 мг.
Магний: 62.79 мг. Натрий: 68.62 мг.
Фосфор: 264.66 мг. Витамин А: 0.05 мг.
Витамин В3: 0.55 мг. Витамин В6: 0.33 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин С: 2.13 мг.
Витамин Н: 9.5 мкг. Витамин B12: 1.63 мкг.
Холестерин: 2.5 мг. Хлор: 143.75 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru