вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 50.00 гр, картофель вареный- 150.00 гр, фарш мясной- 50.00 гр, макароны отварные- 200.00 гр, помидор- 100.00 гр

Чай, бутерброд, макароны фарш, помидор, картофель котлета

ИТОГ:

ккал.: 711.6 жиры:29.95 г. белки: 28.25 г. углеводы: 64.6 г.

съедено еды: 550 гр. , воды в рационе: 222.85 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.38 мг. Витамин B1: 30.49 мг.
Витамин В2: 0.38 мг. Витамин В3: 1.41 мг.
Витамин В6: 0.98 мг. Витамин В9: 13.23 мг.
Витамин Е: 5.1 мг. Витамин Н: 4.55 мкг.
Витамин РР: 6.45 мг. Витамин С: 49.75 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 1.3 мкг.
Железо: 5.75 мг. Калий: 1.55 г.
Кальций: 73.1 мг. Магний: 92.65 мг.
Натрий: 113.55 мг. Фосфор: 365.3 мг.
Холестерин: 12.5 мг. Сера: 302.9 мг.
Хлор: 243.2 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru