вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: яйцо- 111.00 гр, овсяная крупа- 40.00 гр, сыр российский- 33.00 гр, помидор- 140.00 гр, вода- 50.00 гр, обед: салат из свежих огурцов- 120.00 гр, курица без кожи- 150.00 гр, пшенная крупа- 50.00 гр, ужин: помидор- 120.00 гр, творог полужирный 9 %- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1415.829 жиры:78.11 г. белки: 98.35 г. углеводы: 81.95 г.

съедено еды: 1.01 кг. , воды в рационе: 732.81 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 8.97 мг. Витамин B1: 0.87 мг.
Витамин В2: 21.65 мг. Витамин В3: 4.02 мг.
Витамин В6: 1.58 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 10.06 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 9.37 мг. Витамин Д: 2.47 мкг.
Витамин B12: 1.98 мкг. Железо: 14.54 мг.
Калий: 1.88 г. Кальций: 860.55 мг.
Магний: 272.3 мг. Натрий: 806.14 мг.
Фосфор: 1.55 г. Холестерин: 661.79 мг.
Сера: 576.28 мг. Хлор: 938.26 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин С: 79.61 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru