вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): масло Льняное- 7.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, обед (13:00): сыр Oltermanni17%- 50.00 гр, яйцо- 60.00 гр, морковь- 200.00 гр, ужин (17:00): груша- 160.00 гр, мандарин- 90.00 гр, банан(ГИ:65)- 110.00 гр, яблоко- 390.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 722.465 жиры:18.55 г. белки: 27.94 г. углеводы: 85.33 г.

съедено еды: 1.07 кг. , воды в рационе: 341.92 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 0.64 мг. Витамин РР: 5.49 мг.
Железо: 16.22 мг. Кальций: 225.1 мг.
Натрий: 291.25 мг. Фосфор: 352.3 мг.
Витамин А: 18.48 мг. Витамин B1: 0.41 мг.
Витамин В3: 2.06 мг. Витамин В6: 1.12 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 6 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин Д: 1.32 мкг.
Витамин B12: 0.3 мкг. Калий: 2.34 г.
Магний: 193.6 мг. Холестерин: 342 мг.
Сера: 146.7 мг. Хлор: 229 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин С: 102.2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru