вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кофе в сухом виде(ГИ:60)- 25.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 250.00 гр, обед: борщ из свежей капусты- 250.00 гр, ужин: котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 25.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 706.325 жиры:32.7 г. белки: 34 г. углеводы: 73.53 г.

съедено еды: 550 гр. , воды в рационе: 438.98 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.39 мг. Витамин В2: 0.83 мг.
Витамин РР: 9.75 мг. Железо: 10.78 мг.
Калий: 1.53 г. Кальций: 312.62 мг.
Магний: 242.85 мг. Натрий: 192.25 мг.
Фосфор: 647.38 мг. Витамин А: 1.2 мг.
Витамин В3: 1.23 мг. Витамин В6: 0.58 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 5.43 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин С: 14.1 мг.
Витамин Д: 0.58 мкг. Витамин B12: 1.03 мкг.
Сера: 222.85 мг. Хлор: 316.43 мг.
Йод: 0.03 мг. Холестерин: 5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru