вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

горбуша- 60.00 гр, салат из свежих огурцов- 60.00 гр, картофель(ГИ:70)- 60.00 гр, суши, роллы 1 шт=30 гр.- 90.00 гр, яйца куриные жареные- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 489.32 жиры:28.84 г. белки: 36.06 г. углеводы: 13.73 г.

съедено еды: 370 гр. , воды в рационе: 236.28 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.49 мг. Витамин B1: 0.29 мг.
Витамин В2: 0.79 мг. Витамин РР: 3.9 мг.
Витамин С: 17.88 мг. Железо: 4.54 мг.
Калий: 800.42 мг. Кальций: 108.7 мг.
Магний: 54.94 мг. Натрий: 231.1 мг.
Фосфор: 423.02 мг. Холестерин: 49.8 мг.
Сера: 354.16 мг. Хлор: 559.7 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин В3: 1.9 мг.
Витамин В6: 0.41 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 4.48 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин Д: 2.81 мкг. Витамин B12: 0.73 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru