вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

печенье(ГИ:55)- 40.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 40.00 гр, ирис(ГИ:50)- 30.00 гр, майонез- 40.00 гр, индейка- 200.00 гр, гречневая крупа- 30.00 гр, салат овощной- 200.00 гр, Цикорий- 10.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, дыня- 300.00 гр, хлеб из отрубей- 100.00 гр, сметана 10 %- 50.00 гр, борщ из свежей капусты- 350.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2123.84 жиры:116.95 г. белки: 78.39 г. углеводы: 201.62 г.

съедено еды: 1.4 кг. , воды в рационе: 949.75 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.57 мг. Витамин В2: 1.22 мг.
Витамин РР: 16.53 мг. Железо: 19.77 мг.
Калий: 2.29 г. Кальций: 371.8 мг.
Магний: 265.35 мг. Натрий: 683.65 мг.
Фосфор: 937.25 мг. Витамин А: 6.63 мг.
Витамин В6: 1.33 мг. Витамин Е: 16.96 мг.
Витамин В3: 2.48 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Сера: 631.7 мг. Хлор: 529.1 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Н: 5.45 мкг.
Витамин С: 110.8 мг. Витамин Д: 0.25 мкг.
Витамин B12: 0.66 мкг. Холестерин: 15 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru