вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

помидор- 61.00 гр, сыр российский- 36.00 гр, индейка жареная без кожи- 119.00 гр, огурец- 49.00 гр, батон- 35.00 гр

Готовить его бу из батона нарезного огурец, свежий индейка, слегка, поджаренная сыр. И помидор.

ИТОГ:

ккал.: 391.725 жиры:14.676 г. белки: 24.55 г. углеводы: 43.45 г.

съедено еды: 300 гр. , воды в рационе: 150.36 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1 мг. Витамин B1: 0.22 мг.
Витамин В2: 0.29 мг. Витамин В3: 0.91 мг.
Витамин В6: 0.27 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 4.44 мг. Витамин Н: 3.08 мкг.
Витамин РР: 2.9 мг. Витамин С: 23.73 мг.
Железо: 3.58 мг. Калий: 527.58 мг.
Кальций: 515.79 мг. Магний: 68.96 мг.
Натрий: 616.53 мг. Фосфор: 419.58 мг.
Сера: 112.34 мг. Хлор: 404.23 мг.
Йод: 6.86 мкг. Витамин B12: 0.74 мкг.
Холестерин: 31.68 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru