вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сливки 10 %- 19.00 гр, Сметана 15%- 24.00 гр, орех кедровый- 5.00 гр, инжир- 63.00 гр, вода- 351.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, творог нежирный- 125.00 гр

На завтрак (6:03) творог, сметана, кедровые орешки, инжир, кофе, сливки. (266 kcal, 592 g)

ИТОГ:

ккал.: 265.741 жиры:10.145 г. белки: 30.38 г. углеводы: 14.57 г.

съедено еды: 592 гр. , воды в рационе: 508.85 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.08 мг. Витамин B1: 0.1 мг.
Витамин В2: 0.44 мг. Витамин В3: 0.56 мг.
Витамин В6: 0.32 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 0.1 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 1.7 мг. Витамин С: 1.98 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 1.7 мкг.
Железо: 2.68 мг. Калий: 369.51 мг.
Кальций: 199 мг. Магний: 66.01 мг.
Натрий: 74.04 мг. Фосфор: 280.79 мг.
Холестерин: 8.2 мг. Хлор: 157.43 мг.
Йод: 1.71 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru