вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

нектарины- 300.00 гр, шоколад- 30.00 гр, Масло горчичное- 30.00 гр, Цикорий- 10.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, банан(ГИ:65)- 100.00 гр, ряженка- 250.00 гр, Кабачки жар на раст масле в кляр- 200.00 гр, майонез- 30.00 гр, макароны с сыром- 300.00 гр, сардельки- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2570.49 жиры:120.63 г. белки: 66.74 г. углеводы: 147.44 г.

съедено еды: 1.56 кг. , воды в рационе: 678.34 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.89 мг. Витамин B1: 0.38 мг.
Витамин В2: 0.76 мг. Витамин В3: 1.17 мг.
Витамин В6: 0.76 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 14.5 мг. Витамин Н: 3 мкг.
Витамин РР: 6.07 мг. Витамин С: 41.65 мг.
Железо: 12.09 мг. Калий: 2.93 г.
Кальций: 801.9 мг. Магний: 240.1 мг.
Натрий: 3.45 г. Фосфор: 1.18 г.
Сера: 89.4 мг. Хлор: 83.4 мг.
Йод: 0.03 мг. Холестерин: 27.5 г.
Витамин Д: 6 мг. Витамин B12: 0.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru