вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Сметана 15%- 25.00 гр, орех кедровый- 4.00 гр, инжир- 78.00 гр, вода- 350.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, творог нежирный- 125.00 гр, перекус (09:01): арбуз(ГИ:75)- 1468.00 гр, обед: лаваш- 90.00 гр, сардельки докторские- 125.00 гр

На завтрак (5:50) творог, сметана, кедровые орешки, инжир, кофе. (250 kcal, 589 g)

ИТОГ:

ккал.: 1070.608 жиры:27.6212 г. белки: 51.46 г. углеводы: 100.59 г.

съедено еды: 2.27 кг. , воды в рационе: 1914.14 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Кальций: 395.11 мг. Магний: 3.36 г.
Фосфор: 371.83 мг. Витамин А: 1.52 мг.
Витамин B1: 0.69 мг. Витамин В2: 1.31 мг.
Витамин В3: 0.56 мг. Витамин В6: 1.65 мг.
Витамин В9: 0.18 мг. Витамин РР: 5.02 мг.
Витамин С: 104.95 мг. Железо: 17.92 мг.
Калий: 1.35 г. Натрий: 304.06 мг.
Витамин Н: 9.5 мкг. Витамин B12: 1.63 мкг.
Холестерин: 2.5 мг. Хлор: 143.75 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru