вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Йогурт 2,5- 250.00 гр, сметана 10 %- 30.00 гр, дыня- 500.00 гр, майонез- 30.00 гр, хлеб из отрубей- 50.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, яйца куриные жареные- 100.00 гр, ирис(ГИ:50)- 100.00 гр, Кабачки жар на раст масле в кляр- 500.00 гр, куриный суп- 300.00 гр, Цикорий- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2543.14 жиры:71.84 г. белки: 50.95 г. углеводы: 161.45 г.

съедено еды: 1.88 кг. , воды в рационе: 837 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.14 мг. Витамин B1: 0.39 мг.
Витамин В2: 1.16 мг. Витамин В6: 0.82 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 15.18 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин РР: 6.56 мг.
Витамин С: 108.55 мг. Витамин Д: 2.86 мкг.
Витамин B12: 1.06 мкг. Железо: 11.46 мг.
Калий: 1.28 г. Кальций: 382.6 мг.
Магний: 150.7 мг. Натрий: 603.8 мг.
Фосфор: 643.8 мг. Холестерин: 9 мг.
Хлор: 1.31 г. Йод: 0.04 мг.
Витамин В3: 2.9 мг. Сера: 378.9 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru