вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: инжир- 73.00 гр, Сметана 15%- 43.00 гр, орех кедровый- 3.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 43.00 гр, вода- 358.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, творог нежирный- 151.00 гр

На завтрак (4:53) творог, сметана, кедровые орешки, банан, кофе, молоко. (318 kcal, 675 g)

ИТОГ:

ккал.: 317.761 жиры:11.4124 г. белки: 37.04 г. углеводы: 18.06 г.

съедено еды: 675 гр. , воды в рационе: 565.02 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.06 мг. Витамин B1: 0.12 мг.
Витамин В2: 0.58 мг. Витамин В3: 0.77 мг.
Витамин В6: 0.4 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин РР: 1.69 мг. Витамин С: 2.77 мг.
Железо: 3.04 мг. Калий: 442.15 мг.
Кальций: 265.73 мг. Магний: 70.71 мг.
Натрий: 101.16 мг. Фосфор: 348.26 мг.
Витамин Е: 0.04 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 2.14 мкг.
Холестерин: 7.32 мг. Сера: 12.47 мг.
Хлор: 220.95 мг. Йод: 3.87 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru