вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: салат- 80.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 150.00 гр, гречка- 100.00 гр, свинина отбивная котлета гриль- 80.00 гр

пить больше воды,

ИТОГ:

ккал.: 592.84 жиры:28.26 г. белки: 26.46 г. углеводы: 75.63 г.

съедено еды: 410 гр. , воды в рационе: 226.93 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.52 мг. Витамин B1: 0.61 мг.
Витамин В2: 0.49 мг. Витамин В3: 1 мг.
Витамин В6: 0.8 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 9.24 мг. Витамин Н: 6.88 мкг.
Витамин РР: 5.87 мг. Витамин С: 12.96 мг.
Железо: 8.21 мг. Калий: 897.64 мг.
Кальций: 341.92 мг. Магний: 266.12 мг.
Натрий: 194.56 мг. Фосфор: 580.26 мг.
Сера: 228.86 мг. Хлор: 1.04 г.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.16 мкг.
Витамин B12: 0.65 мкг. Холестерин: 13.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru