вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кофе по-восточному(ГИ:60)- 200.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 200.00 гр, обед: картофель в молоке с маслом- 150.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 150.00 гр, ужин: сметана 20 %- 50.00 гр, творог полужирный 9 %- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1804.55 жиры:126.15 г. белки: 68.05 г. углеводы: 104.8 г.

съедено еды: 900 гр. , воды в рационе: 545.95 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 1.04 мг. Витамин В2: 2.29 мг.
Витамин РР: 11.45 мг. Железо: 9.35 мг.
Калий: 2.03 г. Кальций: 579.6 мг.
Магний: 254.25 мг. Натрий: 235.85 мг.
Фосфор: 1.01 г. Витамин А: 1.06 мг.
Витамин В3: 1.8 мг. Витамин В6: 1.14 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 5.8 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин С: 32.75 мг.
Витамин Д: 0.58 мкг. Витамин B12: 0.8 мкг.
Сера: 399.6 мг. Хлор: 361 мг.
Йод: 0.04 мг. Холестерин: 81.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru