вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: банан(ГИ:65)- 63.00 гр, Сметана 15%- 26.00 гр, орех кедровый- 3.00 гр, вода- 352.00 гр, творог нежирный- 151.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр

На завтрак (4:57) творог, сметана, кедровые орешки, банан, кофе. (287 kcal, 600 g)

ИТОГ:

ккал.: 286.517 жиры:7.6704 г. белки: 35.91 г. углеводы: 19.93 г.

съедено еды: 600 гр. , воды в рационе: 507.24 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.08 мг. Витамин B1: 0.09 мг.
Витамин В2: 0.49 мг. Витамин В3: 0.49 мг.
Витамин В6: 0.55 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 0.25 мг. Витамин РР: 1.83 мг.
Витамин С: 7.06 мг. Железо: 1.1 мг.
Калий: 475.91 мг. Кальций: 195.09 мг.
Магний: 80.74 мг. Натрий: 86.07 мг.
Фосфор: 318.96 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин B12: 1.96 мкг. Холестерин: 3.02 мг.
Хлор: 173.65 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru