вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: творог полужирный 9 %- 200.00 гр, обед: суп гороховый- 350.00 гр, ужин: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, шашлык- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1893.19 жиры:148.96 г. белки: 113.05 г. углеводы: 27.1 г.

съедено еды: 860 гр. , воды в рационе: 477.35 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.24 мг. Витамин B1: 0.44 мг.
Витамин В2: 1.37 мг. Витамин РР: 12 мг.
Витамин С: 9.45 мг. Железо: 20.45 мг.
Калий: 1.52 г. Кальций: 457.45 мг.
Магний: 181.9 мг. Натрий: 285.95 мг.
Фосфор: 1.25 г. Холестерин: 0.05 мг.
Витамин В3: 1.85 мг. Витамин В6: 1.38 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 3.2 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Сера: 759.15 мг.
Хлор: 2.62 г. Йод: 0.03 мг.
Витамин B12: 7.5 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru