вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сало- 15.00 гр, яичница- 60.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 30.00 гр, персик- 100.00 гр, вода- 250.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр

Стараюсь сокращать быстрые углеводы и выдерживать интервал между приёмами пищи.

ИТОГ:

ккал.: 327.414 жиры:26.302 г. белки: 11.82 г. углеводы: 11.65 г.

съедено еды: 457 гр. , воды в рационе: 419.24 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.75 мг. Витамин Е: 4.36 мг.
Железо: 2.62 мг. Калий: 512.37 мг.
Кальций: 99.89 мг. Магний: 29.38 мг.
Натрий: 151.83 мг. Фосфор: 210.78 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B1: 0.11 мг.
Витамин В2: 0.52 мг. Витамин В3: 1.28 мг.
Витамин В6: 0.74 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 1.39 мг.
Витамин Д: 1.7 мкг. Витамин B12: 0.54 мкг.
Холестерин: 411 мг. Сера: 146.88 мг.
Хлор: 152.12 мг. Витамин С: 10.39 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru