вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: макаронные изделия(ГИ:60)- 100.00 гр, салат- 200.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 100.00 гр

пить больше воды

ИТОГ:

ккал.: 743.4 жиры:21.9 г. белки: 38.5 г. углеводы: 104.7 г.

съедено еды: 400 гр. , воды в рационе: 231.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.56 мг. Витамин В2: 0.4 мг.
Витамин В3: 1.6 мг. Витамин В6: 1.3 мг.
Витамин В9: 0.17 мг. Витамин Е: 7.2 мг.
Витамин Н: 8.8 мкг. Витамин РР: 5.6 мг.
Железо: 12.6 мг. Калий: 1.31 г.
Кальций: 184.5 мг. Магний: 179.4 мг.
Натрий: 143 мг. Фосфор: 631.5 мг.
Сера: 299.4 мг. Хлор: 319.7 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин А: 3.7 мг.
Витамин С: 30.4 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.
Витамин B12: 0.3 мкг. Холестерин: 20 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru