вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: шоколад молочный- 10.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 300.00 гр, йогурт 6%- 100.00 гр, перекус (09:01): яблоко- 100.00 гр, обед: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, куриный суп- 350.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 20.00 гр, ужин: орех грецкий- 10.00 гр, сыр творожный- 50.00 гр, баклажаны жарен.- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1020.536 жиры:56.842 г. белки: 38.65 г. углеводы: 87.93 г.

съедено еды: 992 гр. , воды в рационе: 636.47 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.26 мг. Витамин В2: 0.75 мг.
Витамин РР: 5.97 мг. Железо: 8.32 мг.
Калий: 1.33 г. Кальций: 441.95 мг.
Магний: 137.95 мг. Натрий: 228.59 мг.
Фосфор: 628.23 мг. Витамин А: 0.97 мг.
Витамин В3: 1.13 мг. Витамин В6: 0.69 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 10.69 мг.
Витамин Н: 9.05 мкг. Витамин С: 28.53 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.98 мкг.
Сера: 199.85 мг. Хлор: 1.21 г.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru