вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Сметана 15%- 22.00 гр, орех кедровый- 5.00 гр, вода- 350.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, творог нежирный- 70.00 гр, банан(ГИ:65)- 45.00 гр, перекус (09:01): вода- 900.00 гр, помидор- 150.00 гр, плов с курицей- 250.00 гр

На завтрак (5:52) творог, сметана, банан, кедровые орешки, кофе. (191 kcal, 497 g)

ИТОГ:

ккал.: 623.275 жиры:30.339 г. белки: 41.47 г. углеводы: 47.57 г.

съедено еды: 1.8 кг. , воды в рационе: 1474.09 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Кальций: 118.45 мг. Магний: 89.1 мг.
Фосфор: 203.85 мг. Витамин B1: 0.14 мг.
Витамин В2: 0.3 мг. Витамин РР: 2.15 мг.
Железо: 2.1 мг. Калий: 753.5 мг.
Натрий: 104.85 мг. Витамин А: 1.85 мг.
Витамин В3: 0.73 мг. Витамин В6: 0.47 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Н: 7.12 мкг.
Витамин С: 42.35 мг. Витамин B12: 0.91 мкг.
Холестерин: 1.4 мг. Хлор: 166 мг.
Витамин Е: 0.78 мг. Сера: 18 мг.
Йод: 3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru