вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

помидор- 100.00 гр, вода- 300.00 гр, яйца куриные вареные- 60.00 гр, сыр твердый- 20.00 гр, сливки 10 %- 30.00 гр

Стараюсь сокращать быстрые углеводы и выдерживать интервал между приёмами пищи.

ИТОГ:

ккал.: 222.33 жиры:15.46 г. белки: 14.35 г. углеводы: 6.73 г.

съедено еды: 510 гр. , воды в рационе: 418.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.34 мг. Витамин B1: 0.08 мг.
Витамин В2: 0.13 мг. Витамин В3: 0.39 мг.
Витамин В6: 0.14 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.61 мг. Витамин Н: 2.4 мкг.
Витамин РР: 0.6 мг. Витамин С: 25.71 мг.
Железо: 1.11 мг. Калий: 347.2 мг.
Кальций: 241 мг. Магний: 33 мг.
Натрий: 224 мг. Фосфор: 158.9 мг.
Сера: 12 мг. Хлор: 78.6 мг.
Йод: 4.7 мкг. Витамин B12: 0.4 мкг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Холестерин: 9 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru