вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Сметана 15%- 22.00 гр, орех кедровый- 5.00 гр, вода- 350.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, творог нежирный- 71.00 гр, банан(ГИ:65)- 56.00 гр, перекус (09:01): огурец- 107.00 гр, плов с курицей- 215.00 гр, вода- 900.00 гр

На завтрак (6:21) творог, сметана, банан, кедровые орешки, кофе. (202 kcal, 509 g)

ИТОГ:

ккал.: 564.434 жиры:27.0815 г. белки: 38.64 г. углеводы: 42.97 г.

съедено еды: 1.73 кг. , воды в рационе: 1444.35 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Кальций: 124.14 мг. Магний: 78.94 мг.
Фосфор: 214.76 мг. Витамин B1: 0.09 мг.
Витамин В2: 0.29 мг. Витамин РР: 1.68 мг.
Железо: 1.78 мг. Калий: 508.82 мг.
Натрий: 57.26 мг. Витамин А: 0.13 мг.
Витамин В3: 0.63 мг. Витамин В6: 0.41 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Н: 6.36 мкг.
Витамин С: 16.66 мг. Витамин B12: 0.92 мкг.
Холестерин: 1.42 мг. Хлор: 108.4 мг.
Витамин Е: 0.33 мг. Йод: 3.21 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru