вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: вареники с творогом ленивые- 250.00 гр, обед: ставрида- 150.00 гр, ужин: помидор- 150.00 гр, шашлык- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2021.1 жиры:147.4 г. белки: 115.85 г. углеводы: 61.7 г.

съедено еды: 750 гр. , воды в рационе: 448.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.32 мг. Витамин B1: 0.71 мг.
Витамин В2: 1.36 мг. Витамин В3: 2.45 мг.
Витамин В6: 1.35 мг. Витамин В9: 0.15 мг.
Витамин Е: 7.8 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 18.95 мг. Витамин С: 42 мг.
Витамин Д: 0.5 мкг. Витамин B12: 7.5 мкг.
Железо: 11.25 мг. Калий: 1.77 г.
Кальций: 539.75 мг. Магний: 198.5 мг.
Натрий: 429.75 мг. Фосфор: 1.46 г.
Сера: 845.75 мг. Хлор: 2.26 г.
Йод: 0.07 мг. Холестерин: 105 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru