вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Сметана 15%- 20.00 гр, орех кедровый- 3.00 гр, вода- 350.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр, творог нежирный- 70.00 гр, банан(ГИ:65)- 41.00 гр

На завтрак (6:21) творог, сметана, банан, кедровые орешки, кофе. (174 kcal, 490 g)

ИТОГ:

ккал.: 173.579 жиры:6.3184 г. белки: 17.74 г. углеводы: 12.47 г.

съедено еды: 490 гр. , воды в рационе: 430.95 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Кальций: 97.6 мг. Магний: 54.06 мг.
Фосфор: 161.69 мг. Витамин B1: 0.05 мг.
Витамин В2: 0.24 мг. Витамин РР: 1.55 мг.
Железо: 0.77 мг. Калий: 320.58 мг.
Натрий: 43.63 мг. Витамин А: 0.05 мг.
Витамин В3: 0.26 мг. Витамин В6: 0.3 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Н: 5.32 мкг.
Витамин С: 4.45 мг. Витамин B12: 0.91 мкг.
Холестерин: 1.4 мг. Хлор: 80.5 мг.
Витамин Е: 0.16 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru