вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перец сладкий- 50.00 гр, сосиски молочные- 50.00 гр, хлеб из отрубей- 50.00 гр, помидор- 50.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 50.00 гр, картофель вареный- 300.00 гр

Кофе с молоком бутерброд, картофель котлета помидор

ИТОГ:

ккал.: 771 жиры:40.7 г. белки: 26.82 г. углеводы: 75.74 г.

съедено еды: 550 гр. , воды в рационе: 379.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.85 мг. Витамин B1: 0.68 мг.
Витамин В2: 0.5 мг. Витамин В6: 1.35 мг.
Витамин В9: 26.42 мг. Витамин Е: 6.3 мг.
Витамин РР: 6.75 мг. Витамин С: 186.85 мг.
Железо: 5.75 мг. Калий: 2.31 г.
Кальций: 87.3 мг. Магний: 116.45 мг.
Натрий: 460.65 мг. Фосфор: 400 мг.
Хлор: 239.2 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин В3: 1.3 мг. Витамин Н: 1.6 мкг.
Сера: 189.2 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 0 мкг. Холестерин: 12.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru