вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

вафли с жирной начинкой(ГИ:65)- 30.00 гр, салат из свежих огурцов- 300.00 гр, курица жарен.- 300.00 гр, беляши- 200.00 гр, спагетти вареные- 200.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 100.00 гр

удовольствие

ИТОГ:

ккал.: 1885.17 жиры:84.56 г. белки: 61.82 г. углеводы: 182.46 г.

съедено еды: 1.33 кг. , воды в рационе: 778.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.7 мг. Витамин В2: 0.93 мг.
Витамин РР: 11.82 мг. Железо: 11.85 мг.
Калий: 1.84 г. Кальций: 285.6 мг.
Магний: 158 мг. Натрий: 309.4 мг.
Фосфор: 859.1 мг. Витамин А: 0.4 мг.
Витамин В3: 2.8 мг. Витамин В6: 1.67 мг.
Витамин В9: 0.07 мг. Витамин Е: 8.96 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин С: 33.4 мг.
Витамин Д: 0.1 мкг. Витамин B12: 3.95 мкг.
Сера: 606.3 мг. Хлор: 4.04 г.
Йод: 0.04 мг. Холестерин: 4 г.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru