вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: помидор- 100.00 гр, плов с курицей- 220.00 гр, Сметана 15%- 21.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр, орех кедровый- 6.00 гр, банан(ГИ:65)- 66.00 гр, вода- 358.00 гр, творог нежирный- 70.00 гр, перекус (09:01): вода- 900.00 гр

На завтрак (4:12) творог, сметана, банан, кедровые орешки, кофе, молоко. (216 kcal, 527 g)

ИТОГ:

ккал.: 590.474 жиры:28.2688 г. белки: 39 г. углеводы: 46.77 г.

съедено еды: 1.75 кг. , воды в рационе: 1450.95 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.27 мг. Витамин B1: 0.12 мг.
Витамин В2: 0.3 мг. Витамин В3: 0.64 мг.
Витамин В6: 0.5 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 0.66 мг. Витамин Н: 6.52 мкг.
Витамин РР: 2.2 мг. Витамин С: 31.95 мг.
Железо: 1.82 мг. Калий: 697.58 мг.
Кальций: 115.1 мг. Магний: 92.6 мг.
Натрий: 91.38 мг. Фосфор: 200.72 мг.
Сера: 12 мг. Хлор: 137.5 мг.
Йод: 2 мкг. Витамин B12: 0.91 мкг.
Холестерин: 1.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru