вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

антрекот жареное мясо- 250.00 гр, хлеб из отрубей- 25.00 гр, блины- 30.00 гр, ежевика- 150.00 гр, вода- 2000.00 гр, молоко 3.2%- 25.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сметана 20 %- 50.00 гр, творог полужирный 9 %- 80.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1345.482 жиры:98.508 г. белки: 90.11 г. углеводы: 27.61 г.

съедено еды: 2.62 кг. , воды в рационе: 2274.81 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.67 мг. Витамин B1: 0.28 мг.
Витамин В2: 0.93 мг. Витамин В3: 1.6 мг.
Витамин В6: 1.55 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 5.22 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 11.94 мг. Витамин С: 44.38 мг.
Витамин Д: 2.86 мкг. Витамин B12: 9.05 мкг.
Железо: 12.07 мг. Калий: 1.51 г.
Кальций: 341.99 мг. Магний: 162.64 мг.
Натрий: 294.94 мг. Фосфор: 999.86 мг.
Сера: 694.25 мг. Хлор: 243.75 мг.
Йод: 0.03 мг. Холестерин: 45.77 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru