завтрак: Сметана 15%- 15.00 гр, орех кедровый- 3.00 гр, вода- 344.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, творог нежирный- 70.00 гр, смородина- 40.00 гр, перекус (09:01): мороженое рожок колибри- 100.00 гр, обед: зелёный горошек- 50.00 гр, куриное филе цыплята- 120.00 гр, арбуз(ГИ:75)- 1500.00 гр, перекус (12:01): абрикос- 250.00 гр, вафли(ГИ:65)- 150.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 300.00 гр, вода- 900.00 гр, ужин: колбаса полусухая Старорусская- 147.00 гр, хлеб белый- 139.00 гр
На завтрак (4:40) творог, сметана, черная смородина, кедровые орешки, кофе. (204 kcal, 533 g)
ИТОГ:
ккал.: 2438.57
жиры:72.7894 г.
белки: 97.24 г.
углеводы: 360.19 г.
съедено еды:
4.13 кг. , воды в рационе: 3266.43 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 2438.57