завтрак: Сметана 15%- 21.00 гр, орех кедровый- 3.00 гр, вода- 341.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 59.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, творог нежирный- 70.00 гр, смородина- 34.00 гр, обед: грибы вареные- 100.00 гр, куриное филе цыплята- 125.00 гр, сыр колбасный- 75.00 гр, зефир кашинский- 25.00 гр, перекус (12:01): смородина- 43.00 гр, вода- 900.00 гр, простокваша 1%- 200.00 гр
На завтрак (5:43) творог, сметана, черная смородина, кедровые орешки, кофе, молоко. (184 kcal, 533 g)
ИТОГ:
ккал.: 685.524
жиры:26.9709 г.
белки: 59.78 г.
углеводы: 57.33 г.
съедено еды:
2 кг. , воды в рационе: 1504.36 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 685.524