вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, яичница- 150.00 гр, обед: пирог(ГИ:55)- 200.00 гр, ужин: курица окорочка- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1335.2 жиры:70.75 г. белки: 87.65 г. углеводы: 92.9 г.

съедено еды: 750 гр. , воды в рационе: 386.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.89 мг. Витамин B1: 0.5 мг.
Витамин В2: 1.8 мг. Витамин В3: 3.4 мг.
Витамин В6: 0.52 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 8.31 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 11.05 мг. Витамин С: 1.2 мг.
Витамин Д: 4.82 мкг. Витамин B12: 2.25 мкг.
Железо: 10.85 мг. Калий: 1.24 г.
Кальций: 380.75 мг. Магний: 115.65 мг.
Натрий: 558.55 мг. Фосфор: 979.2 мг.
Сера: 429.65 мг. Хлор: 543.2 мг.
Йод: 0.05 мг. Холестерин: 1.09 г.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru