вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

помидор- 100.00 гр, зелень- 10.00 гр, яичница- 75.00 гр

Стараюсь сокращать быстрые углеводы и выдерживать интервал между приёмами пищи.

ИТОГ:

ккал.: 202.98 жиры:14.715 г. белки: 12.9 г. углеводы: 5.71 г.

съедено еды: 185 гр. , воды в рационе: 172.65 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.67 мг. Витамин B1: 0.13 мг.
Витамин В2: 0.5 мг. Витамин В3: 1.51 мг.
Витамин В6: 0.27 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 3.81 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 0.8 мг. Витамин С: 40 мг.
Железо: 3.42 мг. Калий: 501.77 мг.
Кальций: 90.77 мг. Магний: 39.83 мг.
Натрий: 176.67 мг. Фосфор: 216.1 мг.
Сера: 177.23 мг. Хлор: 203.4 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 2.1 мкг.
Витамин B12: 0.53 мкг. Холестерин: 510 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru