вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: творог нежирный- 70.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 52.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, банан(ГИ:65)- 43.00 гр, орех кедровый- 3.00 гр, вода- 340.00 гр, Сметана 15%- 28.00 гр

На завтрак (5:09) творог, сметана, банан, кедровые орешки, кофе, молоко. (218 kcal, 541 g)

ИТОГ:

ккал.: 217.723 жиры:9.2044 г. белки: 19.35 г. углеводы: 15.58 г.

съедено еды: 541 гр. , воды в рационе: 468.17 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.06 мг. Витамин B1: 0.07 мг.
Витамин В2: 0.35 мг. Витамин В3: 0.48 мг.
Витамин В6: 0.34 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Н: 6.98 мкг. Витамин РР: 1.44 мг.
Витамин С: 5.33 мг. Витамин B12: 1.12 мкг.
Железо: 0.79 мг. Калий: 387.46 мг.
Кальций: 158.69 мг. Магний: 60.18 мг.
Натрий: 70.23 мг. Фосфор: 207.07 мг.
Холестерин: 6.6 мг. Хлор: 137.7 мг.
Витамин Е: 0.22 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Сера: 15.08 мг. Йод: 4.68 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru