вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сметана 10 %- 40.00 гр, борщ из свежей капусты- 200.00 гр, картофель(ГИ:70)- 100.00 гр, скумбрия- 100.00 гр, Бутер.с маслом и помидором- 100.00 гр, яйца куриные вареные- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1007.06 жиры:64.6 г. белки: 56.48 г. углеводы: 32.78 г.

съедено еды: 740 гр. , воды в рационе: 372.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.99 мг. Витамин B1: 0.25 мг.
Витамин В2: 0.69 мг. Витамин В6: 1.25 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 2.14 мг.
Витамин Н: 2.34 мкг. Витамин РР: 11.78 мг.
Витамин С: 31.2 мг. Витамин Д: 0.12 мкг.
Витамин B12: 0.01 мг. Железо: 4.64 мг.
Калий: 1.24 г. Кальций: 123.2 мг.
Магний: 102.8 мг. Натрий: 165.6 мг.
Фосфор: 460.6 мг. Холестерин: 87 мг.
Хлор: 291.2 мг. Йод: 0.06 мг.
Витамин В3: 1.36 мг. Сера: 248.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru