вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Сметана 15%- 23.00 гр, орех кедровый- 3.00 гр, вода- 359.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 35.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, творог нежирный- 70.00 гр, банан(ГИ:65)- 33.00 гр

На завтрак (5:19) творог, сметана, банан, кедровые орешки, кофе, молоко. (194 kcal, 530 g)

ИТОГ:

ккал.: 194.486 жиры:8.0974 г. белки: 18.85 г. углеводы: 12.58 г.

съедено еды: 530 гр. , воды в рационе: 464.94 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Кальций: 140.43 мг. Магний: 57.6 мг.
Фосфор: 192.93 мг. Витамин А: 0.05 мг.
Витамин B1: 0.06 мг. Витамин В2: 0.31 мг.
Витамин В3: 0.38 мг. Витамин В6: 0.29 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 0.16 мг.
Витамин Н: 6.44 мкг. Витамин РР: 1.7 мг.
Витамин С: 4.11 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Витамин B12: 1.05 мкг. Железо: 0.81 мг.
Калий: 359.84 мг. Натрий: 58.67 мг.
Холестерин: 4.9 мг. Сера: 10.15 мг.
Хлор: 119 мг. Йод: 3.15 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru