вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

йогурт из молока фруктовый- 500.00 гр, молочный коктейль- 500.00 гр, сок лимонный- 300.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 500.00 гр

По плану. Омад

ИТОГ:

ккал.: 1354.7 жиры:41.9 г. белки: 43.2 г. углеводы: 111.4 г.

съедено еды: 1.9 кг. , воды в рационе: 819 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.11 мг. Витамин B1: 0.44 мг.
Витамин В2: 1.81 мг. Витамин В3: 2.6 мг.
Витамин В6: 0.43 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 2.65 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 12.9 мг. Витамин С: 144 мг.
Витамин Д: 0.25 мкг. Витамин B12: 2 мкг.
Железо: 86.8 мг. Калий: 4.3 г.
Кальций: 1.36 г. Магний: 604.5 мг.
Натрий: 427 мг. Фосфор: 1.47 г.
Холестерин: 25 мг. Сера: 186.5 мг.
Хлор: 592 мг. Йод: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru