вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

йогурт из молока фруктовый- 500.00 гр, молочный коктейль- 500.00 гр, сок лимонный- 300.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 300.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 100.00 гр

После работы напитки

ИТОГ:

ккал.: 1226.5 жиры:38.9 г. белки: 40.4 г. углеводы: 87.2 г.

съедено еды: 1.7 кг. , воды в рационе: 642.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.1 мг. Витамин B1: 0.42 мг.
Витамин В2: 1.71 мг. Витамин В3: 2.4 мг.
Витамин В6: 0.41 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 2.59 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 11.7 мг. Витамин С: 143.4 мг.
Витамин Д: 0.23 мкг. Витамин B12: 1.8 мкг.
Железо: 86.4 мг. Калий: 4.11 г.
Кальций: 1.28 г. Магний: 583.1 мг.
Натрий: 396.6 мг. Фосфор: 1.4 г.
Холестерин: 25 мг. Сера: 169.5 мг.
Хлор: 527.4 мг. Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru