вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: салат овощной- 100.00 гр, яичница- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр

Приготовила и скушала

ИТОГ:

ккал.: 495.35 жиры:30.65 г. белки: 21 г. углеводы: 36.55 г.

съедено еды: 450 гр. , воды в рационе: 395.85 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.32 мг. Витамин B1: 0.17 мг.
Витамин В2: 0.8 мг. Витамин В3: 2.05 мг.
Витамин В6: 0.32 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 4.68 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 2.4 мг. Витамин С: 17.45 мг.
Витамин Д: 2.87 мкг. Витамин B12: 1.04 мкг.
Железо: 4.4 мг. Калий: 658.85 мг.
Кальций: 220.2 мг. Магний: 63.15 мг.
Натрий: 245.7 мг. Фосфор: 372.3 мг.
Сера: 249.35 мг. Хлор: 321.35 мг.
Йод: 0.04 мг. Холестерин: 680 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru