вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Сметана 15%- 31.00 гр, орех кедровый- 4.00 гр, вода- 350.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 58.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр, творог нежирный- 70.00 гр, банан(ГИ:65)- 31.00 гр

На завтрак (4:12) творог, сметана, банан, кедровые орешки, кофе, молоко. (224 kcal, 550 g)

ИТОГ:

ккал.: 223.745 жиры:10.5582 г. белки: 19.68 г. углеводы: 13.68 г.

съедено еды: 550 гр. , воды в рационе: 474.65 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Кальций: 166.9 мг. Магний: 60.66 мг.
Фосфор: 213.1 мг. Витамин А: 0.05 мг.
Витамин B1: 0.07 мг. Витамин В2: 0.35 мг.
Витамин В3: 0.47 мг. Витамин В6: 0.29 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 0.18 мг.
Витамин Н: 7.18 мкг. Витамин РР: 1.54 мг.
Витамин С: 4.2 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 1.14 мкг. Железо: 0.77 мг.
Калий: 370.46 мг. Натрий: 69.53 мг.
Холестерин: 7.2 мг. Сера: 16.82 мг.
Хлор: 144.3 мг. Йод: 5.22 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru