вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

бутерброд с колбасой 1шт.- 100.00 гр, Цикорий- 15.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, яйцо- 55.00 гр, дыня- 200.00 гр, булочка- 50.00 гр, хлеб бородинский- 100.00 гр, грибы шампиньоны- 50.00 гр, Йогурт 2,5- 250.00 гр, шоколад- 15.00 гр, минтай- 300.00 гр, Уха из минтая, лука, картофеля, - 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1454.48 жиры:31.62 г. белки: 82.8 г. углеводы: 134.86 г.

съедено еды: 1.69 кг. , воды в рационе: 739.83 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 7.02 мг. Витамин B1: 0.8 мг.
Витамин В2: 81.19 мг. Витамин В3: 3.52 мг.
Витамин В6: 0.98 мг. Витамин В9: 30.07 мг.
Витамин Е: 7.48 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 12.32 мг. Витамин С: 45.75 мг.
Витамин Д: 1.24 мкг. Витамин B12: 0.53 мкг.
Железо: 11.73 мг. Калий: 2.55 г.
Кальций: 457 мг. Магний: 308.85 мг.
Натрий: 557.5 мг. Фосфор: 1.3 г.
Сера: 750.05 мг. Хлор: 1.77 г.
Йод: 0.49 мг. Холестерин: 463.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru