вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яичница- 55.00 гр, вода- 400.00 гр, сливки 10 %- 30.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр

Стараюсь сокращать быстрые углеводы и выдерживать интервал между приёмами пищи.

ИТОГ:

ккал.: 170.124 жиры:13.687 г. белки: 9.86 г. углеводы: 2.04 г.

съедено еды: 487 гр. , воды в рационе: 476.55 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.28 мг. Витамин B1: 0.06 мг.
Витамин В2: 0.38 мг. Витамин В3: 0.97 мг.
Витамин В6: 0.13 мг. Витамин В9: 7.09 мкг.
Витамин Е: 2.52 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 0.71 мг. Витамин Д: 1.57 мкг.
Витамин B12: 0.51 мкг. Железо: 1.86 мг.
Калий: 133.83 мг. Кальций: 67.33 мг.
Магний: 11.31 мг. Натрий: 109.79 мг.
Фосфор: 162.34 мг. Холестерин: 383 мг.
Сера: 121.17 мг. Хлор: 128.96 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин С: 0.15 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru