вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: молоко пастеризованное 3,5 %- 67.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, творог нежирный- 70.00 гр, банан(ГИ:65)- 40.00 гр, Сметана 15%- 31.00 гр, орех кедровый- 4.00 гр, вода- 341.00 гр

На завтрак (6:00) творог, сметана, банан, кедровые орешки, кофе, молоко. (35 kcal, 558 g)

ИТОГ:

ккал.: 235.239 жиры:10.7742 г. белки: 19.94 г. углеводы: 15.95 г.

съедено еды: 558 гр. , воды в рационе: 480.17 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.06 мг. Витамин B1: 0.07 мг.
Витамин В2: 0.37 мг. Витамин В3: 0.53 мг.
Витамин В6: 0.33 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 0.22 мг. Витамин Н: 7.46 мкг.
Витамин РР: 1.44 мг. Витамин С: 5.22 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 1.18 мкг.
Железо: 0.78 мг. Калий: 398.92 мг.
Кальций: 176.95 мг. Магний: 63.7 мг.
Натрий: 76.8 мг. Фосфор: 221.74 мг.
Холестерин: 8.1 мг. Сера: 19.43 мг.
Хлор: 154.2 мг. Йод: 6.03 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru