вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: орех кедровый- 4.00 гр, варенье из чёрной смородины- 23.00 гр, Сметана 15%- 23.00 гр, вода- 342.00 гр, сливки 10 %- 14.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, творог нежирный- 70.00 гр

На завтрак (3:51) творог, сметана, клубничное варенье, кедровые орешки, кофе, сливки. (204 kcal, 480 g)

ИТОГ:

ккал.: 203.992 жиры:8.3404 г. белки: 17.55 г. углеводы: 15.13 г.

съедено еды: 480 гр. , воды в рационе: 403.95 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Кальций: 104.48 мг. Магний: 36.92 мг.
Фосфор: 159.88 мг. Витамин А: 0.04 мг.
Витамин B1: 0.04 мг. Витамин В2: 0.23 мг.
Витамин В3: 0.18 мг. Витамин В6: 0.15 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 0.07 мг.
Витамин Н: 5.88 мкг. Витамин РР: 0.99 мг.
Витамин С: 0.42 мг. Витамин Д: 0.01 мкг.
Витамин B12: 0.97 мкг. Железо: 0.44 мг.
Калий: 163.26 мг. Натрий: 36.48 мг.
Холестерин: 5.6 мг. Хлор: 90.58 мг.
Йод: 1.26 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru