вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: вода- 1000.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 100.00 гр, яйца куриные вареные- 45.00 гр, курица без кожи- 100.00 гр

пить больше воды

ИТОГ:

ккал.: 716.7 жиры:44.02 г. белки: 49.11 г. углеводы: 33.06 г.

съедено еды: 1.25 кг. , воды в рационе: 1105.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.17 мг. Витамин B1: 0.37 мг.
Витамин В2: 0.4 мг. Витамин В3: 1.9 мг.
Витамин В6: 1.2 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 3.9 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 6.7 мг. Витамин С: 2.2 мг.
Витамин Д: 0.1 мкг. Витамин B12: 0.9 мкг.
Железо: 12.8 мг. Калий: 944 мг.
Кальций: 27.5 мг. Магний: 110.4 мг.
Натрий: 234 мг. Фосфор: 704.5 мг.
Холестерин: 20 мг. Сера: 381.4 мг.
Хлор: 219.7 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru