вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 50.00 гр, макароны отварные- 300.00 гр, сосиски молочные- 100.00 гр, хлеб из отрубей- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр

Чай с лимоном бутерброд, макароны, котлета, помидор

ИТОГ:

ккал.: 1038.2 жиры:56.15 г. белки: 39.54 г. углеводы: 104.58 г.

съедено еды: 650 гр. , воды в рационе: 155.35 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.3 мг. Витамин B1: 0.58 мг.
Витамин В2: 0.37 мг. Витамин В3: 0.79 мг.
Витамин В6: 0.37 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.85 мг. Витамин Н: 3.4 мкг.
Витамин РР: 4.25 мг. Витамин С: 25.15 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0 мкг.
Железо: 4.95 мг. Калий: 725.85 мг.
Кальций: 84.4 мг. Магний: 67.35 мг.
Натрий: 807.65 мг. Фосфор: 351.7 мг.
Холестерин: 12.5 мг. Сера: 159.2 мг.
Хлор: 146 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru