вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: вода- 1500.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, орех кешью- 20.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 100.00 гр

пить больше воды

ИТОГ:

ккал.: 825.9 жиры:66.62 г. белки: 22.04 г. углеводы: 37.12 г.

съедено еды: 1.82 кг. , воды в рационе: 1681.36 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.21 мг. Витамин B1: 0.42 мг.
Витамин В2: 0.3 мг. Витамин В3: 0.7 мг.
Витамин В6: 0.32 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 1.36 мг. Витамин Н: 3.4 мкг.
Витамин РР: 3.9 мг. Витамин С: 0.9 мг.
Витамин Д: 0.07 мкг. Витамин B12: 0.2 мкг.
Железо: 2.1 мг. Калий: 387.1 мг.
Кальций: 136.2 мг. Магний: 100.1 мг.
Натрий: 70.9 мг. Фосфор: 273.4 мг.
Сера: 183 мг. Хлор: 103.4 мг.
Йод: 0.01 мг. Холестерин: 25 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru